En gainage constant, on muscle le corps dans son intégralité, on développe sa force et son équilibre mais SANS IMPACT grâce aux rebondissements sur la toile du trampoline, tellement mieux pour protéger nos articulations!
C’est fun et très dynamique, on travaille sous forme de circuits ou chorégraphies.
Le trampoline permet de gagner en cardio et cela vous aidera sur d’autres disciplines …
Votre gainage sur le trampoline permet de renforcer les muscles du tronc, tant au niveau abdominal que dorsal.
Et évidemment, pour bien rebondir sur la toile, on tonifie également le bas du corps en engageant au maximum la force des jambes !
