Bien manger et penser à sa santé ne se fait pas uniquement avant l’été. C’est un mode de vie à ancrer dans vos habitudes !
Un régime n’est pas durable, il crée des frustrations et dérègle votre corps. La solution : le rééquilibrage alimentaire.
Les effets d’une nutrition saine sont multiples et bénéfiques pour toute la famille.
Tout d’abord vous perdez naturellement vos kilos superflus, vous retrouvez une vitalité et un dynamisme au top, et vous renforcez votre immunité.
La recherche en nutrition a identifié 10 règles alimentaires, ce sont les fondations sur lesquelles vous devez bâtir une vie saine et durable.
- Limiter les aliments ultra transformés et industriels
- Le flexitarisme : c’est diminuer les produits d’origine animale afin de leur redonner leur juste place dans l’alimentation.
- Choisir des aliments faibles en calorie
- Choisir des aliments nutritifs, c’est à dire riches en vitamines, minéraux et oligoéléments.
- Se libérer du sucre est crucial tout d’abord pour votre santé et pour favoriser la perte des kilos superflus.
- Choisir des aliments antioxydants : c’est prendre soin de son organisme en l’aidant à lutter contre le vieillissement
- Équilibrer ses graisses alimentaires
- Veiller à l’équilibre acido-basique
- Détoxifier l’organisme
- Manger hypotoxique
Chaque action que vous mettrez en place, compte, il ne faut pas se fixer sur un objectif de nutrition parfaite.
La démarche est de toute façon très bénéfique pour votre corps et vous allez vous sentir de mieux en mieux.
Je suis là pour vous guider et vous soutenir vers vos aspirations ! Avec différents programmes et suivis personnalisés.
En s’adaptant à vos contraintes, vos envies, vos habitudes, le coaching nutrition vous permettra d’arriver en sérénité à votre objectif de mincir et de bien être.
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